☀️и Как я случайно вылечил аллергию на молоко

☀️и Как я случайно вылечил аллергию на молокоТут начало про аллергию где я сдал кровь, проверить на аллергию Сегодня получил результаты, что аллергии на молоко больше нет. 👉2017-2022После сыра или молока почти всегда была реакция: кожа сушилась, местами появлялась сыпь. По анализам IgE был высокий - настоящая аллергия.👉2022 Я переехал в Барселону. Поначалу я молочные избегал. Но постепенно, маленькими дозами, начал снова есть сыр (в пицце), или просто с хлебом сыр филадельфию без лактозы, а потом и с лактозой, а потом и чистый сыр, и перестал проверять что там в продуктах из молочного.Спустя некоторое время осознал реакций нет, и забыл про это.Но потом стали появляться покраснения на лице в начале 2024, спустя полгода после ожога на солнце и вот вспомнил про аллергию только в мае 2025Сдал повторные анализы - IgE к молоку и казеину < 0.10 - означает, что фактически аллергия исчезла.Я спросил у «умнейшего», как так аллергия прошла?1️⃣Постепенные микродозы продукта помогают обучать иммунитет — формируются регуляторные T-клетки, которые гасят аллергию.2️⃣Изменение микробиоты: в новом климате и с другим рационом (овощи, оливковое масло, ферментированные продукты) кишечные бактерии начали вырабатывать больше SCFA (короткоцепочечных жирных кислот). Они, в свою очередь, переключают иммунитет в более толерантный режим.3️⃣Климат: влажный морской воздух снижает общее воспаление кожи и слизистых.Похоже, все эти факторы вместе постепенно «переучили» иммунную систему. Переезд и постепенный контакт с аллергеном в моем случае основная причина избавления от пищевой аллергии)Хорошая новость - я могу продолжать есть что угодно, включая мои батончикиБолее того, чтобы аллергия не появилась снова, мне надо периодически продолжать есть аллерген (молочное), чтобы организм не забыл что это.Плохая новость - на лице все таки розацея, а это не быстро лечить.👉Из за чего она появляется:Генетическая предрасположеностьСтрессАгрессивное солнцеНарушения питанияНарушение сна Возраст после 30Аллергический фон в прошлом (кожа привыкла быть чувствительной)То есть это комплекс причин, лечение соответственно наоборот 🔄 Меньше стрессоватьМазать SPF всегда даже когда пасмурно (я вот обгорел один раз это тоже может быть триггером)Исключить фастфуд или минимумЛожиться в 23:00 и засыпать к 00:00И делать косметический уход, есть специальные кремы и умывалки, которые должны помочь)Больше всего мной кажется сон как то был недооценен, и для борьбы со Скуфом и для общего здоровья кажется это имба, надо пользоваться Ну и сюрпризом при переезде оказалось, что солнышко, не всегда солнышко 🌞 , а оно может и по башке дать и пощечину с долгими последствиями#здоровье | @andreyposnov