Сегодня, Отжался - 80 раз ✅
Ну 100 тоже отожмусь, это уже видно, и можно будет делать 5*20 для поддержки
Самое сложное было научиться дышать, я не знаю откуда у меня привычка задерживать дыхание при напряжении, но оказалось при физических упражнениях можно вообще отъехать если не дышать. Начинает болеть голова, шея и вообще в глазах темнеет
В итоге я сначала эмитировал, вдох выдох, опускаешься - вдох, поднимаешься - выдох, а потом уже более натурально начал дышать
Я думаю больше ста нет смысла, просто уже скучно становится долго отжиматься
Еще можно себе усложнять, делать медленнее и ниже, но я вроде нашел баланс, когда чувствую «забитие».
За почи месяц стало видно что у меня где то есть мышцы груди и рук, и их можно воскресить. Посмотрю через полгода
И конечно же хожу каждый день, посмотрим куда удастся дойти 🤓
#здоровье