Насколько сложно пробежать 10км?

Насколько сложно пробежать 10км?Вообще-то я планировал готовиться, за 1-2 месяца начать бегать и тд., но что то с собесами все откладывал и откладывал Забег Эль Корте Инглес проходит каждый год уже 45 лета для меня 3й год подряд, это уже традиция, а при переезде хорошо создавать «свои традиции», чтобы сохранять нормальность реальности 😅 Этот забег в 2023Этот забег в 2024И вот сегодня 2025В этот раз бросилось в глаза что не было конфети при старте, и воду разливали «из под крана», это создавало небольшую очередь, и в целом вода не вкусная, в прошлые два забега давали бутилированную и было как то быстро, но на финише по прежнему давали баночку газировки‼️В этом году, сегодня была моя вторая пробежка, а первая была первого Января, вот пост об этом (то есть я вообще не бегал в этом году, только первого января и сегодня)Я знал, что смогу пробежать, поэтому побежал, я бегаю с перерывами с 2017 более менее постоянно, по 3-5км, поэтому мозг просто запомнил, ага вот это пробегу.Но тело поменялось, в своей борьбе со скуфом я описывал как поменялось. После забега мы пошли с друзьями на бранч, уже там у меня начала болеть голова, а когда пришел домой она вообще разболелось , плюс я очень сильно устал, что аж лег спать, что для меня супер необычно, я днем вообще не могу спать, а в итоге проспал часа 2, проснулся а голова до сих пор болит как с похмельяЧатхэпэтэ, предполагает, что это была слишком большая нагрузка для организма, он был обезвожен плюс сахар упал + перегрелся на солнце + мало спал)Короче, мне не 25 лет и как раньше встал да побежал, лучше так не делать)Чатгпт еще посоветовал Магния прикупить, думаю может по изучать БАДы, я слышал слово биохакинг, не знаю про это ли это, но думаю надо исследоватьps.На следующий год попробую уложиться в 60мин, для этого как похолодает начну бегать с осени)) да и вес надеюсь будет уже +-75, а не в 83-87 как сейчасВы принимаете БАДы? (Биологически активные добавки)👍 - Да, и мне до 29 лет включительно ❤️ - Да, и мне больше 30 лет🔥- Нет, и мне до 29 лет включительно🤓 - Нет, и мне больше 30 лет #бег | @andreyposnov