*для меня.
Представила Доктор Мария Мельникова, [ее тг канал](https://t.me/doutora_mariia) - она живет и ведет врачебную практику в Португалии уже более 10 лет.
Попробую пересказать основные моменты - и как у меня отозвалось (с ее предварительного разрешения)
—-
Эффект здорового иммигранта
В первое время после переезда экспаты статистически здоровее местных жителей.
Так как переезжают в основном молодые, амбициозные с биологическим резервом.
Но к сожалению пренебрежение сном, чекапами и физиологией нивелирует все преимущества и исчезает полностью… 🥲
—-
ФАЗЫ
1️⃣Кортизоловый спринт
Высокий уровень адреналина блокирует усталость (стресс от поиска жилья, разобраться с налогами, новыми привычками, ВНЖ, возможно сменой работы и тд). Болезни откладываются на потом.
👉Маркеры: плохой сон, мышечные зажимы, хаотичное питание.
В режиме мобилизации организм маскирует симптомы, но расходует свой ресурс.
Я как и многие этого успешно не замечал…
——
2️⃣Откат и истощение резервов (3-6-12мес)
Когда все устаканился, и организм переходит в обычный режим (а ресурсы истощены), в этот момент происходит срыв барьерного имуннитета и соматические сбои (снижение выносливости, гастрит и др.)
Сначала я поболел через 6 мес после переезда с температурой 39, а потом и Розацея
Мой яркий пример Розацеи, котора в итоге вышла в долгое лечение ([пост](https://t.me/andreyposnov/3377))
—-
3️⃣Новое равновесие и кризис смыслов
- Нейроэндокриновый тупик (потеря мотивации и смысла жизни)
- Истощение стимуляторов (кофе/спорт больше не дают энергии), отсюда появляется желания: Пробежать марафон? Родить первого/третьего? Переехать в азию? Взять кредит? Открыть бизнес?
- Метаболический и имунный сдвиг, длительное сидение за компьютером + затяжной фоновый стресс (кортизоловый набор веса, аутоимунные проблемы (кожа/суставы), психосоматика (головные боли, астма, кишечник, аллергии и тд.)
Про стимуляторы вы знаете как я ходил искал где бы кредит взять а потом и Теслу купил, до марафона не дошло, но раз в год 10км бегаю)) но знаю многих кто увлекся Паделом и Марафонами
4️⃣Европейская медицина
Тело начинает давать сигналы/сбоить, мы идем к местным врачам и нам не всегда нравится
- Парацетамол и попить воды
- Антибиотики по рецепту, анализы по направлению
- Лист ожидания к узкому специалисту
Европейский подход без гипердиагностики не привычно. (Но доказательно обоснован)
Новая навигация
Гос система - создана для спасения жизни (онкология, инфаркты, политравма), а не для поиска энергии и хорошего настроения
Частная страховая или оплата наличными
Уже открывает привычные опции, вряд ли найдется частная клиника которая откажется от ваших денег (ускоренный визит и комфорт к специалистам)
Телемедицина
Существуют онлайн сервисы с врачами, где волнующие вопросы можно обсудить и получить рекомендации на своем языке
5️⃣ Что можно отдать ИИ Агентам?
• Медицинский переводчик, с любого на любой язык для любой страны, перевод справок, подготовка памяток для общения с врачами
• Сбор анамнеза, сбор выписок в единый таймлайн
• Подбор аналогов лекарств по действующему веществу
• Поиграться с дашбордами и построить тренды (выписки из Apple/Google health, Oura и др.)
Ай-яй. Где лучше перепроверить ИИ?
- Референсы. Нормы лабораторий отличаются в странах. ИИ может пугать диагнозами на нормальных цифрах
- Киберхондрия. Просто отправить в ИИ 60 параметров без контекста/анамнеза можно получить страшную картину
- Физический осмотр, ИИ не может вас пощупать (пока что), не проводит аускультацию, не замечает микросимптомы, и делает выводы только на том что вы ему рассказали
ИИ хорош для структурирования и обработки данных. Ответственность и назначение лучше переспросить у человека (хотя бы в телемедицине)
——
Простите, к сожалению мой обзор на доклад не помещается в один пост
помогите понять нужна ли вторая часть, где будет про то, что с этим делать, рекомендации, про БАДЫ, радость жизни и тд.
Эта часть - problem statement. А вторая - solution.
Понять мне помогут, ваши ❤️
PS.
Вы возможно спросите а почему веселый доклад? ответ в первом комментарии)
#здоровье