Сходил на Пилатес реформер 🙌

Сходил на Пилатес реформер 🙌Че то мне только в зал ходить скучновато, я решил вместо 3х дней в зале, 1 из дней походить куда то еще типа на Падел или (внезапно) ПилатесУ меня жена давно ходит и рассказывала что прикольная штука, типа сложные там упражнения, я относился скептическиНо когда сегодня попробовал сам, это ваще пипец, некоторые упражнения даже не смог сделать, и быстро уставали мышцы) Испанка тренер когда помогала меня скручивать в некоторых упражнениях говорила весело по английски «греееендфааазер», типа я дед, плохо гнусь) растяжки никакойОна в основном по испански говорил, но первый раз я попросил по английски, чтобы понимать больше)Короче, мне понравилось, растянулся хорошо и позанимался, всем телом так сказать, мне кажется по ощущениям как «кросс-фит» или типа того, когда со своим весом занимаешьсяБуду ходить 🤓ps.Йозеф Хубертус Пилатес (1883 - 1967) - придумал систему физических упражнений в начале 20 века, и машины для занятий, для улучшения осанки, координации, равновесия, силу, гибкости и «функционирования внутренних органов».В октябре 2000 года федеральный суд США признал «пилатес» общим термином, что сделало его бесплатным для неограниченного использования (как Каратэ например). Термин все еще пишется с заглавной буквы из-за его происхождения от имени основателя метода.🇪🇸rodilla - коленкаrodillas - колениcodo - локотьcodos - локотьboca abajo - ртом вниз / лечь на животboca arriba - ртом вверх / лечь на спину#физкультура | @andreyposnov