🪫У меня/моего организма села батарейка. А как известно перезагрузка решает 99% проблем.
🪫У меня/моего организма села батарейка. А как известно перезагрузка решает 99% проблем.Вот меня и ребутнуло… Причем ночью, организм меня разбудил, чтобы ресетнуть пост об этом , после ресета я вообще перестал чувствовать напряжение как было до этого.Лучше себя конечно до этого не доводить, за пару недель до этого мне уже организм посылал сигналы отдохнуть (типа сонных параличей) и др. Но я игнорировал, сон становился хуже, а мое напряжение/работа все больше.Если кратко то помимо основной работы, у меня свой проект, плюс подготовка и собеседования в крупные компании + ожидания ответов, все это для меня оказалось таким напряжением, которое я не уже не замечал, просто постоянно что то делал и о чем то думал.Все это привело к большому эмоциональному напряжению и истощению моей батарейки, я ее расходовал но не заряжал.Раньше я пил алкоголь, конечно это очень вредно, но оказалось я так отдыхал, переключался, освобождал голову/мысли.А по здоровому отдыхать я не научился, иногда рандомно это получалось, типа сходил в кино или на массаж, пилатес, на падл теннис, пробежался, но не понимал что в это время происходило.Видимо с моими нагрузками нужно заряжать батарейку 🔋 более осознанно, и вот что я нашел, шаблон отдыха:1️⃣Тип: Длительное напряжение (длительное ожидание чего то), невозможно что то решить быстроПроявление: Постоянное неудовлетворение жизньюРекомендуемый отдых: Переключение, Сделать что то необычное (для вас),что вы обычно не делаете смена картинки/людей/деятельности2️⃣Тип: После большого кол-ва событий, много работы, много действийПроявление: Чувство усталости, истощение (физическое/психологические)Рекомендуемый отдых: «Слушать себя»делать что хочется, хочется лежать - значит лежать, гулять - значит гулять, сериал/кино - значит так, главное делать что хочется 3️⃣Тип: Падает мотивация (нет усталости или напряжение, но мотивации нет)Проявление: Не охото работать, что то делать, упала креативностьРекомендуемый отдых: Получение удовольствия, Поход на концерт, в кино, с друзьями, на море, на свидание, путешествие и тдПравильного отдыха не существует, для всех все индивидуально, я просто нашел шаблон который можно попробовать использовать для себяБуду учиться отдыхать!#отдых | @andreyposnov