В выходной в тренажерный зал
В выходной в тренажерный залСегодня в Испании праздник - 15 августа, Вознесение/Успении Девы Марии, католический догмат о взятии Девы Марии с душой и телом на небеса после окончания её земной жизни. Нерабочий день и я пошел в тренажерный зал)Занимался по программе которую мне добавили при «вступлении», там делают бесплатно опрос, измеряют вес, кол во жира и рекомендуют базовую программу типа 1 день руки, 2 день ноги, 3 день грудь, программа доступна в приложении, с мини видео как делать.Пришел, поделал простую разминку, типа помахал руками, по приседал, и думаю начну с разогрева покручу педали на велосипеде минут 15.Оказалось там супер современная программа в велосипеде, можно соединить Apple Watch, можно выбрать фон где едешь, и залогиниться там можно выбрать программу для своих целей типа разогрев 15 мин, там все тебе расскажет виртуальный тренер, музыку поставят, автоматически скажут что ща будет и тд)) ну для меня чудеса какие то 😃После этого пошел по программе на тренажеры, а там опять чудеса, у каждого маленький экранчик со сканером, сканируешь браслет, он узнает что ты, можно выбрать что хочешь делать или свободно ставишь вес и начинаешь делать, он распознает и показывает правильно ты делаешь или нет, там такой шарик бегает если амплитуда ок зеленое, если нет красное , после повторения выводит таймер отдыха 30сек,, и все это в профиль в статистику.После этого еще с гантелями поделал упражнения, там без технологий по старинке))Потом в программе была планка и боковая планка, но я такое минусую и пошел просто попробовать еще что то, нашел «греблю», попробовал - прикольно И у видел что висят груши и лежит гора перчаток, решил побить еще по груше несколько минут еще, вместо планки так сказатьИ закончил свой час тренировки опять велосипедом на 5 минутВ следующий раз с собой возьму наушники, в этот раз не догадался)Еще обнаружил «духи» в раздевалке, принял душ, побрызгался и пошел домой полностью собой довольный 🤓Раньше я начинал заниматься в зале, у меня были краткосрочные цели, возможно в этом была проблема, а сейчас у меня цель долгосрочная, просто постоянно ходить в зал 3-5 раз в неделю, я чувствую что мне после 30 лет видимо это необходимо, чтобы чувствовать себя нормально и быть «в форме»)А вы ходите в зал?Да - 🔥Нет, но планирую начать - ❤️Нет и не планирую начинать - 👍#физкультура | @andreyposnov